薬剤師が妻にプレゼントした 授乳婦さん、妊婦さんに必要なサプリ3選。
薬剤師が妻にプレゼントした 授乳婦さん、妊婦さんに必要なサプリ3選。 便利グッズ 2021.03.19
約19分 で読めます。
今日は疲れたなー。
疲れがとれないなー。
ということありませんか？
特に妊娠中は顕著ですし、授乳中は小さい子の面倒をずっと見てるのでなおさら顕著だと思います。
妊娠中、授乳中は栄養不足になりやすい
でもそのとれない疲れ・・・
もしかしたら栄養不足かもしれません。
・・・
妊娠中、授乳中は赤ちゃんの分も栄養をとらないと、お母さんが栄養不足になります。
（多少の栄養不足だと、お母さんより赤ちゃん優先に栄養を分け与えるようです。そうとうのレベルの栄養不足になると、おっぱいが止まったり、体が妊娠を諦めたりすることがあるらしいです。←助産師さんより）
妊娠中はカルシウムや鉄、葉酸をとりましょうという広告を見たことがあると思います。
そして、自分や家族が妊娠をしていると、とても気になりますね。
健康のためなら、トラブルの可能性が少しでも減るなら、飲んでみようかなと思うと思います。
しかし、何のためにサプリを飲むか？何を飲むか？そもそも必要か？
そのあたりを考えないともしかしたら不要なサプリを飲むことになるかもしれません。
サプリメントを飲む目的をはっきり持とう 「妊娠中、授乳中はなるべく薬を飲まないほうがいい」という一般常識は広く知られています。
『効果がある可能性がある薬』 は同じように副作用がある可能性があるからです。
あえて言うなら「水溶性ビタミン」くらいですかね。
ところがどうでしょうか？
「お腹の赤ちゃんのために！」と謳われているサプリメント。
本当に必要でしょうか？本当に不要でしょうか？
そもそもサプリメントは必要か？
・栄養素の必要量が多い （今までより）
妊娠中、授乳中はそうでない時より赤ちゃんを育てる分、栄養素が多く必要です。
体を作るもの・・・たんぱく質、鉄、カルシウム
では、バランスのとれた食生活を送れば、サプリメントは必要ありませんね？
・食品に含まれる栄養素が少ない（かも？）
サプリメントの瓶にはかならず「バランスのとれた食生活の補助としてお使いください」 と書いてあります。
しかし、現在手に入る食品に栄養素がたくさん含まれているかといえば・・・
最近手に入る野菜などの食品は昔と比べて短期間で大きく形よく色よく育てるために、
なので、栄養満点とは言いがたいのではないか？
肉も脂がのっているもののほうが売れるので、相対的に肉の栄養成分である赤身の分量が減ることが考えられます。
ということは例えばバランスよく30品目食べていたとしても、サプリメントの摂取が望ましいのではないか、と思うのです。
・つわりや好き嫌いの変化から、食事が偏りがちになる
つわりで今まで食べていたものが食べれなくなったり、食事量が激減したりすることがあります。
逆に、妊娠後期には油ものを摂りすぎて相対的にビタミン不足になることも考えられます。
食事から完璧に栄養素をとろうとしないで、サプリメントを使用する、という選択肢もあっていいのではないかと思います。
ただし、つわり中の方などで、サプリメントの匂いが苦手な場合は無理しないでください。
薬剤師が妊娠中、授乳中の妻に勧めたサプリメント おすすめサプリメントを紹介します。
薬剤師の主人が探してきて、私が飲んでいます。
日本薬局方に縛られない用量のサプリです。
アナバイト＜総合ビタミン剤＞ ・いろいろ入っています。鉄は入っていない。
※ 現在、販売中止になっているようです。
現在、入手困難になっているようです。
Amazonでだけ売ってる時や、楽天だけ売ってる時などあり、流通はまだ安定していないようですが、
検索へのリンクを貼ってみたので、リンク先に表示されていれば入手できるはずです。
→Amazonで「アナバイト」を検索 楽天市場で「アナバイト」を検索
事の起こりはこうです。
その時私は授乳中でした。
すると、健康オタクの主人より『サプリメントをとるように』 と通達が・・・。
主人！私が望んでいるのは、そういう事じゃないんだよ！！
しかし、主人は「心によりそう」なんて解決にまったく寄与しないことはしません。（男性に多いそうですね）
そして電話でサプリメントをアピールする主人。
主人いわく、『ボディービルダーをはじめとする 体が資本の人がおすすめしている 成分が多い割に安く、お買い得 とのこと。1ヶ月分入っている大瓶が3000円を切るという・・・！
日本で売っているサプリメントは日本薬局方などの法律から外れたものは売れません。
もちろん、日本で普通に売っているサプリメントをたくさん飲めば同じような効果は得られそうですが・・・
知っていますか？
瓶に書いてある容量を超えて服用して何か良くないことが起きた場合、販売会社「ウチの商品のせいじゃないよ？たくさん飲んだオタクが悪いのよ」
「結局日本の法律から外れるので保障もない」というわけですね。
じゃあ個人輸入だって同じじゃない。というのが私の最終結論です。
今や個人輸入といえど、アマゾンさん経由でサクッと買える時代になりました。
余裕を持って買うことをおすすめします。
サプリメントは妊婦、授乳婦の場合、「医師薬剤師に相談」と明記してありますが、私はおすすめします。
私は授乳婦ですが、このサプリメントを服用しています。
そうです。主人にすすめれるがまま飲んでいますｗ
飲み始めは言われるがままでしたが、授乳をしていた赤ちゃんのおしっこが黄色くビタミン色になったので、びっくりしました。ちゃんと母乳を通じて栄養が赤ちゃんに届いているんだ という不思議を実感したできごとでした。
おしっこがビタミン色でビタミン臭がしますよ。
このサプリメントの欠点は 大きさ 。
私は自慢じゃないですが錠剤を飲むのが下手です。
「大きくて飲みにくいよー！」と主人に相談したら、「割ってもいいよ」と言われたので、半分に割って飲んでみました。
その後、大きい錠剤を飲むコツを会得 したので、あとで記事にします！
粉の製品もあるので、「子どもにはそちら」、と言われていますが、注文して3ヶ月たちますが、まだ届きません。
フェロケル＜鉄剤＞ ・本当に吸収される真の鉄剤
『薬剤師』 兼 『健康オタク』 兼 『薬ギライ』の主人いわく、 「日本の鉄剤は吸収しない！」
日本でも鉄剤は貧血を改善するために病院から処方されることがあります。
（日本の）鉄剤を飲むと便が黒くなるのは周知の事実です。
ちょっと考えてみてください。
「吸収しきれなかった」
そう、吸収しきれないんです。
腸の中の綺麗な夜景ですね（棒）
黒雲と煙がたなびく、ここは腸の中・・・。うんこ「プリッ」
そこで、フェロケルの話に戻ります。
このフェロケルは一般の鉄剤とは別です。「え？黒くならない！？」
なぜそんなに吸収がいいかというと、キレート化しているから、とのこと。
具体的に難しい話は置いておいて、「めっちゃ吸収しやすい」 とだけ思っておけばいいと思います。
たとえばこんな感じ。
鉄はどんな形で存在するか、何と手をつないでいるかで吸収されやすさが変わってきます。
・金属の鉄・・・吸収できません
・イオン化した鉄・・・日本の鉄剤。金属の鉄よりは吸収される。
・キレート化した鉄・・・ 吸収しやすい。
キレート化した鉄は、ある成分と鉄が仲良く手をつないでいるのですが、吸収するときに鉄を手放してくれるわけですね。（多分）
鉄郎ォォォォオオオオ！！
キレート加工はサプリメントを選ぶにあたって、もはや必須なわけですが、
高額なライセンス料？を払えば使えるんでしょうけど・・・。
理由は不明ですが、日本にはキレート加工されたサプリメントが存在しないってことはそういうことなんでしょうね。
日本のサプリメントはすでに（用量の割に）高額だし、シェアもそんなにないと思うので、どこの会社も本腰入れないのでしょう。
というわけで、日本にはキレート加工されたサプリメントは売っていません。製造もしていません。
ということは、手に入れるためには 「個人輸入」
このフェロケルは錠剤も小さいですし、薄いですし、角もないのでけっこう飲みやすい形をしています。
難点といえば・・・飲んだ直後は口の中が鉄臭いことくらいでしょうか？
あと、飲み損ねてしばらく口の中に置いておくと、錠剤が溶けて口内が黒くなります。
あと注意事項が一つだけ。過剰症に注意 が必要です。
サプリメント業界では良くある事のようなのですが、
総合ビタミン剤に鉄剤が・・・
という具合に、複数のサプリメントを組み合わせて飲んでいる人は鉄の過剰症 になる可能性があります。
前述のアナバイトにはそういうわけで あえて鉄が入っていません 。
最近はそういう製品も出てきているようなので、よくチェックして選ぶようにしてください。
（余談）ポッカ「キレートレモン」はキレート加工されているか？ ポッカサッポロ フード&ビバレッジ 2014-09-01
さきほど「日本にはキレート加工されたものはない」と書きました。
・・・
「キレートレモン」には一定量のクエン酸が含まれています。
「キレートレモン」の成分表示にはカルシウムの表記はないのですが、
カルシウムイオンとマグネシウムイオンがどれくらい含まれるかを示した数値が「硬度」という指標です。
ではキレートレモンを飲むと何が吸収されやすくなるか・・・？
ポッカのホームページを見てきました。→★ キレートレモン | ポッカサッポロ
私は「キレート」と「綺麗」をかけたネーミングだと思っていたので、「美肌効果」などもあるのかと勝手に勘違いしていました。
（ちま母調べ）
コメント